私は最近、非常に密接に私が食べるものを見てきました。 ただ私は、 "減量"モードのままだから、私はまた、モード "健康を取得"にだからではない。 だから、私は私が何かを食べた後、私はどのように感じるかに細心の注意を払ってきた...どのようにそれは私の胃や消化に影響を与えるのでしょうか？ それはどのように私は感じさせるのでしょうか？ 僕等は、より満足し、飢えた直後、複数のアラート、霧の感じますか私が気づいた何かが、私は小麦に敏感であるように見えるということです。 それだけで、小麦の場合、私はわからないか、それは小麦グルテンですが、消化器系の問題があれば、私は年間で気づいたと単純に私は小麦に接続されていると一緒に暮らす必要があった何かと思っていた。 だから、私は自由に小麦やグルテンを含まない新しいレシピを試して、私が見つけた新しいものを共有したいと思っています。 この特定のレシピは、あまりにも肉なしであることを起こるが、私は個人的にはまだ鶏肉や魚を食べています。 私はあなたが何を考えて知ってみたいので、この1つを試みるなら、私に教えてください。 レシピはから来るWebMD.comによってあなたに持って来られているグルテンフリー女神 。
合計サービング：4
材料
2杯の水で調理1カップキノア
必要に応じて、エキストラバージンオリーブオイル、
2ジューシーなライムのジュース
味わう海塩、
2-3杯新鮮なみじん切りコリアンダーまたはパセリ
1半分小さな赤や紫タマネギ、細かいさいの目
細かいさいの目に切った1小さな黄色のピーマン、芯、シード、
1カップローストトウモロコシの穀粒（私は6-7分間クッキーシートに焙煎、凍結使用、
その後冷却）
横スライスさわやかなロメインレタスの1大型ヘッド、洗浄、乾燥、
グルテンフリートルティーヤチップス
さいの目に切った皮をむいピットイン1大アボカド、、、
説明書
パッケージの指示に従ってキノアを調理。 綿毛フォークで調理キノアを。 ボウルにキノアをスクープ。
霧雨のエキストラバージンオリーブオイルで調理キノアやコートにトス。 フレッシュライムジュースに絞ると再び投げる。 味への海塩で味付け混合、。
新鮮なみじん切りコリアンダー、さいの目に切った赤タマネギ、さいの目に切った黄ピーマン、とローストトウモロコシのカーネルに追加します。 配布するために軽くかき混ぜる。 調味料の調整のための味覚テスト。
新鮮なロメインレタスとライン4サラダボウルやプレート。 レタスの中央にスプーンキノアのサラダ。 各プレートにさいの目に切ったアボカドを追加します。 エッジの周りにいくつかのトルティーヤチップスにタック。
余分なライムウェッジを添える。
追加オプション：
- 心のこもったあなたのタコスサラダスーパーのようなあなたの場合、チルド、排水黒豆のカップを追加します。
- あなたが望むなら、スライスされた赤や黄色のチェリーやグレープトマトを追加します。
- お好みのチーズを振りかける。
- 側のお気に入りのサルサを添える。
サービングあたりの栄養成分
カロリー：240
炭水化物：41.2グラム
コレステロール：0mg
脂肪：4.4グラム
飽和脂肪：0.6グラム
繊維：5.4グラム
ナトリウム：24 mgの
たんぱく質：6.7グラム
ここWebMD.comでオリジナルレシピを見つけることができます。
