Íomhá ag ItalianFoodForever.com
Tá sé an dara seachtain de meatless Márta Madness, mar sin tá mé fós ag lorg miasa nua éisc agus veggie chun iarracht a dhéanamh. Fuair mé chos ar an lae inniu ar Pinterest, ach a thagann sé ar dtús ó ItalianFoodForver.com . I LOVE beacáin, mar sin tá sé seo ar cheann cinnte coimeádaí! Mura bhfuil tú ag lucht leanúna, ná ní féidir leat an ceann seo an oiread sin. 
Má tá tú ag lucht leanúna na muisiriún cosúil liomsa, d'fhéadfaí tú a dhéanamh cinnte seo mar mhias taobh (cosúil le compliment le dinnéar steak), ach tá mé makin 'sé an gcúrsa príomh ós rud é go bhfuil beacáin an uigeacht ceart feola a chur in ionad nuair a dhéanann tú 'ath ag dul meatless mar atá mise. An bhfuil chuaigh tú an dúshlán Cúram Comhlacht Skinny go fóill? Tá sé ina am iontach meáchan a chailleadh agus a fháil sláintiúil! Bain sult as!
Feidhmíonn 4-6
Comhábhair:
2 Punt Beacáin úra Measctha
2 clóibh Gairleoige, Chopped
1/2 Corn Ola Olóige
Salann agus Piobar
1 Taespúnóg mionghearrtha Rosemary úra
1 Taespúnóg Sage Fresh Chopped
1/4 Corn Peirsil úr mionghearrtha
1 teaspoon fínéagar balsamic
Treoracha:
Preheat an oigheann go 350 céimeanna F.
Bain na gais ó na caipíní, chop amach na foircinn, agus a ghearradh i bpíosaí mór.
Gearr an beacáin i bpíosaí nach mó ná 2 orlach i méid.
Measc an ola olóige leis an garlic, luibheanna agus blastanas i mias casserole ovenproof mór go leor a d'oirfeadh gach ceann de na beacáin.
Cuir na beacáin, agus meascán maith, sciath na beacáin leis an ola bhlaistiú.
Bhácáil ar feadh thart ar 30 go 40 nóiméad, nó go dtí go cócaráilte tríd.
Bain as an teas, agus Ceobhrán le fínéagar balsamic.
Am verb: 15 nóiméad
Cook Am: 40 nóiméad
Féach ar an t-oideas bunaidh ag ItalianFoodForever.com
