Díval jsem se na to, co jím velmi úzce v poslední době. Není to jen proto, že jsem stále v "Hubnutí" režimu, ale proto, že jsem také "uzdravit" režimu. Takže jsem nevěnoval pozornost tomu, jak se cítím, když jsem něco sníst ... Jak to ovlivní můj žaludek a trávení? Jak se cítím? Cítím se spokojenější, hlad brzy po, čilejší, mlhavo, atd. Něco jsem si všiml, je, že jsem se zdají být citlivé na pšenici. Nejsem si jistý, jestli je to jen pšenice nebo jestli je to lepku v pšenici, ale trávicí problémy Všiml jsem si za ta léta a prostě myslel, že prostě něco, co jsem musel žít s jsou připojeny na pšenici. Takže, já zkouším nové recepty, které jsou zdarma nebo pšeničný lepek chtěl podělit novou jsem našel. Tento konkrétní recept se stane, že maso volně taky, ale já jsem osobně ještě jíst drůbež a ryby. Dejte mi vědět, pokud se pokusíte to jedno, protože bych rád věděl, co si myslíte. Recept pochází z WebMD.com a je vám přináší The bezlepkových bohyně .
Celkem porcí: 4
Složení
1 šálek vařené quinoa ve dvou šálků vody
Extra panenský olivový olej podle potřeby
Šťáva ze 2 limetek šťavnatých
Mořská sůl, podle chuti
2-3 lžíce čerstvé nasekané lístky koriandru nebo petrželky
1. poloviny malé červené nebo fialové cibule, nakrájené na kostičky jemně
1 malá žlutá paprika, dutý, nasazený, na kostičky nakrájené pořádku
1 šálek pražené kukuřice jádra (Použil jsem zmrazený, pečené na cookie list pro 6 až 7 minut,
pak se ochladí)
1 velká hlava křupavý římský salát, promyje, usuší, nakrájené příčně
Bezlepkové tortilla chipsy
1 velké avokádo, postavený, oloupané, na kostičky nakrájené
Instrukce
Vařit quinoa za návodu na obale. Fluff vařené quinoa s vidličkou. Scoop je quinoa do mísy.
Mrholení vařené quinoa s extra panenským olivovým olejem a promíchejte. Squeeze na čerstvé limetkové šťávy a promícháme znovu. Sezóna směs s mořskou solí, podle chuti.
Přidat na čerstvém nasekané lístky koriandru, nakrájený červená cibule, nakrájené žluté papriky, a pražené kukuřice jader. Míchejte lehce distribuovat. Chuť test na koření úpravy.
Řádek čtyři salátové mísy nebo talíře s čerstvým Romaine. Lžíce quinoa salát na středu salátu. Přidejte na kostičky nakrájené avokádo na každé destičce. Tuck v několika tortilla chipsy na okrajích.
Podáváme s extra vápna klínu.
Další možnosti:
- Přidat šálek chlazené, odvodněné černých fazolí, pokud máte rádi salát taco Super vydatné.
- Přidejte nakrájená červená nebo žlutá cherry rajčata nebo hroznové, pokud si to přejete.
- Posypeme sýrem dle vašeho výběru.
- Podáváme s vaší oblíbenou salsou na boku.
Nutriční informace na jednu porci
Kalorie: 240
Sacharidy: 41,2 g
Cholesterol: 0mg
Tuky: 4,4 g
Nasycené tuky: 0,6 g
Vlákno: 5,4 g
Sodík: 24 mg
Bílkoviny: 6,7 g
Můžete najít původní recept na WebMD.com zde.
